¿Comer Saludable?

Hoy veremos por qué es importante comer sano en la etapa escolar y los beneficios que nos trae para alcanzar un buen  rendimiento y ser el mejor de la clase, Empecemos.   

¿Por qué es importante comer sano en la etapa escolar?

Aprender a comer sano en la infancia es importante porque ayuda a:

• Crecer, desarrollarse y vivir saludablemente, con la energía que necesitamos para las actividades diarias
• Tener un estilo de vida saludable desde pequeños nos prepara para una mejor calidad de vida adulta, reduciendo las probabilidades de tener problemas de salud, de comportamiento, de atención e incluso de sueño
• Crecer bien nutridos es la base de una vida saludable
• El cuerpo humano se renueva, se regula y se cura sólo y naturalmente. Pero para lograrlo, necesita el apoyo de una alimentación sana. Por esto debemos elegir la alimentación que propicie la salud

Pero hay algunas cosas que ingerimos que nos alejan de recibir estos beneficios. Por ejemplo el consumir comidas envasadas, o enlatadas que dicen que nos proveen ciertas proteínas y minerales que nos ayudaran a crecer sanos y fuertes pero la publicidad de algunas industrias alimenticias no siempre es verídica por lo que es de fundamental leer la composición nutricional de los alimentos antes de tomar la decisión de compra.

Para mantener una vida sana y libre de alimentos dañinos para la salud, Mariane Lutz recalca la importancia de privilegiar lo natural por sobre lo procesado. “Preferir las comidas hechas en casa, el agua y los jugos naturales, consumir muchas frutas y verduras, legumbres, pescados y mariscos , el pan amasado o molde”, sugiere.
Por eso siempre elige la comida que tus padres te dan pensando en que son verdaderos nutrientes que te ayudaran a crecer sano y fuerte.
Espero que te haya gustado la información brindada, a continuación les compartiré un vídeo que podrá brindarles mucha mas información.

Gracias por leer.